ಆರೋಗ್ಯ

ಅಯ್ಯೋ ಮೆಟ್ಲು ಹತ್ತೋಕ್‌ ಆಗಲ್ಲ ಕಾಲು ನೋಯುತ್ತೆ. ಕೈ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಬರುತ್ತೆ, ಸುಸ್ತು- ಆಯಾಸ ಅಂತೂ ಕಟ್ಟಿಟ್ಟ ಬುತ್ತಿ. ವಯಸ್ಸಾಕ್ತಿದ್‌ ಹಾಗೆ ಮೂಳೆಗಳು ವೀಕ್‌ ಆಗೋದ್ಯಾಕ್‌…

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಂದು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೂ ಸುಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲೂ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ…

ಕಾಯಿಲೆ ಬಂದಾಗ ವಾಸಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋದಕ್ಕೆ ಏನೇನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಅಂತಾ ಒಂದಷ್ಟು ಲಿಸ್ಟ್‌ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರ್ತೀವಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಅನ್ನೋದು ಕೂಡಗೊತ್ತಿರಬೇಕು. ಆಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳೋದಿಲ್ಲ.…

ಈಗಿನ ಬ್ಯುಸಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸೋದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದ್ರೆ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲರೂ ಸಮಯ ಉಳಿಸಲು, ಹಣ ಉಳಿಸಲು ಹಾಕು ಎಫರ್ಟ್‌ಅನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ…

ಈಗಿನ ನಮ್ಮ ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್‌ ಯಾವ್‌ ಥರ ಆಗಿದೆ ಅಂದ್ರೆ ಕೈತುಂಬಾ ಸಂಬಳ ಬರ್ತಿದ್ರೂ ಕೂಡ ಮನೆ ಊಟ ತಿನ್ನೋಕೆ ಆಗ್ತಿಲ್ಲ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡೋಕೆ ಟೈಮಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ ಹೋಟೆಲ್‌…

ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಅದೆಷ್ಟೋ ಸಸ್ಯಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಳಲಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆ ಮುಳ್ಳು ಕೂಡ ಒಂದು. ಈ ಗಿಡಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು…

ಬರ್ಗರ್‌, ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌, ರೋಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಯೋನೀಸ್‌ ಎಂಬ ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ಅನ್ನ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತೆ. ನೀವಿದನ್ನ ಗೊತ್ತಿದ್ದೋ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದೆಯೋ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಟೇಸ್ಟ್‌ ಮಾಡಿರ್ತೀರಾ.. ಅದ್ರಲ್ಲೂ ಮಕ್ಕಳಿಗಂತೂ ಮೆಯೋನೀಸ್‌ ಅಂದ್ರೆ ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಇಷ್ಟ.…

ಹೆಲ್ದಿ ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್‌ ಫಾಲೋ ಮಾಡೋರು ಹಾಗೆ ವೇಟ್‌ಲಾಸ್‌ ಆಗ್ಬೇಕು ಅನ್ಕೊಂಡಿರೋರು ಮೊದ್ಲು ಮಾಡೋ ಫಸ್ಟ್‌ ಕೆಲ್ಸ ಏನಂದ್ರೆ ನಾರ್ಮಲ್‌ ಹಾಲಿನ ಚಹಾದ ಬದಲು ಗ್ರೀನ್‌ ಟೀ ಕುಡಿಯೋದಿಕ್ಕೆ…

ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚುಮುಗುಡುವ ಚಳಿಯ ಮಧ್ಯೆ ಕೂಲ್‌ ಕೂಲ್‌ ಐಸ್‌ಕ್ರೀಂ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮಿಗಿದ್ಯಾ? ಹಾಗಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳೋದು ಖಂಡಿತ. ಯಾಕಂದ್ರೆ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಐಸ್‌ಕ್ರೀಂ…

ಹಿತ್ತಲ ಗಿಡ ಮದ್ದಲ್ಲ ಅನ್ನೋದು ಹಲವಾರು ವಿಚಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜ. ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನ ನಾವು ರೆಗ್ಯುಲರ್‌ ಆಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿಂತಾ ಇದ್ರೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹತ್ರಕ್ಕೂ…