ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚುಮುಗುಡುವ ಚಳಿಯ ಮಧ್ಯೆ ಕೂಲ್‌ ಕೂಲ್‌ ಐಸ್‌ಕ್ರೀಂ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮಿಗಿದ್ಯಾ? ಹಾಗಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳೋದು ಖಂಡಿತ. ಯಾಕಂದ್ರೆ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಐಸ್‌ಕ್ರೀಂ ತಿನ್ನೋದ್ರಿಂದ ಫಿಸಿಕಲ್‌ ಹಾಗೂ ಮೆಂಟಲ್‌ ಹೆಲ್ತ್‌ ಎರಡರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂರ್ಯ ಮುಳುಗಿದ ಮೇಲೆ ಲಘು ಆಹಾರ ಅಂದ್ರೆ ಲೈಟ್‌ ಫುಡ್‌ ಸೇವನೆ ಮಾಡ್ಬೇಕು ಅಂತಾ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತೆ.
ಯಾಕಂದ್ರೆ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ನಂತರ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಡೈಜೆಷನ್‌ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತೆ. ಐಸ್‌ಕ್ರೀಂ ತುಂಬಾ ಹೆವಿಯಾದ ಆಹಾರ. ಏನಿಲ್ಲ ಅಂದ್ರೂ 300ರಿಂದ 400 ಕ್ಯಾಲೊರೀಸ್‌ ಈ ಐಸ್‌ಕ್ರೀಂನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತೆ. ಇದು ಒಂದು ಹೊತ್ತಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಸಮ. ಅಂದ್ರೆ ನೀವು ಊಟ ಮಾಡಿ ಆಮೇಲೆ ಐಸ್‌ಕ್ರೀಂ ತಿಂದ್ರೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಊಟ ಮಾಡಿದಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಸೇರುತ್ತೆ. ಮೊದಲೇ ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತಲ್ಲಿ ಡೈಜೆಷನ್‌ ನಿಧಾನವಾಗಿರೋದ್ರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಆಗುತ್ತೆ.
ಇದ್ರಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್‌, ಆಸಿಡಿಟಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯುಬ್ಬರದಂತಹ ಗಟ್‌ ರಿಲೇಟೆಡ್‌ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಬಹುದು. ಹಾಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿಯಾದ ನಿದ್ದೆಗೂ ಕೂಡ ಇದು ಒಳ್ಳೇದಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೂ ನೀವು ತಿಂದ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣವಾಗೋದಿಲ್ವೋ ಅಲ್ಲಿವರೆಗೂ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ದೆಯನ್ನ ಮಾಡೋದಿಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೇ ಒಬೇಸಿಟಿ ಹಾಗೂ ಹಾರ್ಮೋನಲ್‌ ಇಂಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್‌ಗೆ ಕೂಡ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಕಾರಣವಾಗ್ಬಹುದು.
Read Also : ಮೊಡವೆಯಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ವರೆಗೂ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ